Таємний щит нашого організму, або як залишатися здоровим щодня

Щорічно 1 березня відзначають “Всесвітній день імунітету”. Цей день створено за ініціативою Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ) з 2002 року. Метою цього дня є залучення уваги людей щодо проблем, пов'язаних з поширенням різних захворювань, а також в цілому зі збереженням і зміцненням імунітету.

Що ж таке імунітет? Імунітет – це здатність організму самому захищатись від хвороб. У когось ця здатність розвинута краще, а в когось гірше. Імунна система має два головних завдання: оновлювати пошкодженні клітини та захищати наш організм. За даними досліджень приблизно 8-15% населення світу мають проблеми з імунною системою. 

Тож постає найголовніше питання:“Як захиститися від хвороб?”

На жаль, не існує якоїсь чарівної таблетки для зміцнення організму. Але можна запобігти небажаним захворюванням, наприклад: негативно впливають на імунітет погані звички, стрес, переїдання, а також забруднення навколишнього середовища. 

Хоч чудо-пігулки й не існує, але є досить прості щоденні правила, які до допоможуть залишатися здоровим: 

• Правильне харчування (вітаміни, що ми отримуємо з їжі);

• Прогулянки на свіжому повітрі (бажано десь подалі від міста);

•  Вчасно зроблене щеплення.

Ми маємо берегти здоров'я змалечку, адже це найцінніший ресурс. Здоров'я – це не лише про відсутність явних хвороб, а й фізичне та психічне благополуччя. Наш стан – єдине на чому не можна економити і ставитися байдуже!